五種人群冬季健康飲水知識

在這寒冷的冬季中，有五種特殊群體在飲水的需求上會有更大的健康需求，他們每天都會保持健康的八杯水，下麵就來看看有哪些人群需要在健康飲水上有特殊需求吧！

第一種特殊群體:晨練族

研究顯示,早上6~9點的時候血液黏稠度較高，致使人們發生心肌梗死、腦卒中的幾率明顯高於其他時段。在經過一夜睡眠，人體內的水分隨著新陳代謝大量流失，在起床時人體血液呈缺水狀態。所以早上晨起鍛煉的朋友們，在鍛煉前喝一杯涼白開在運動，可以減少發生意外的危險。所以早上的第一杯水是非常重要的，當然不愛晨練的朋友也可以養成起床一杯涼白開的好習慣。

第二種特殊群體:感冒患者

寒冷的冬季和春季都是流行性感冒的病發期。感冒分為兩種一種是風寒感冒，一種是風熱感冒，當然這兩種感冒都有不同的症狀與緩解方式。風寒感冒大多數都會怕冷，鼻塞，流清涕等症狀，這類感冒最好的緩解方式就是多喝熱水和熱湯，讓身體出汗可以加速新陳代謝。風熱感冒一般會容易出汗，咽喉紅腫疼痛，帶有濃痰等症狀，風寒感冒最佳的緩解方式就是和薄荷茶。

第三種特殊群體: 上班族

長期坐辦公室的人需養成多喝水的習慣，可抑製尿道中的細菌繁殖，並有效避免膀胱炎。在投入工作的同時，上班族們不能忽視喝水，尤其是到了下午，及時補充水分，還能緩解一天緊張工作帶來的負麵情緒。

第四種特殊群體: 醉酒人群

醉酒者很多人醉酒後，口幹舌燥，主要是酒後失水引起。建議多喝幾杯溫開水，補充水分、稀釋酒精、保護肝髒。醉酒的人還可以喝些新鮮的葡萄汁，能有效減輕酒後反胃、惡心的症狀，達到醒酒的目的。

第五種特殊人群: 肥胖人群

人體體重越大，說需要的水分就會越多。有句諺語叫“飯前喝湯苗條健康，飯後喝湯肥肥胖胖”，肥胖人群在飯前喝點水或湯，有助於增加飽腹感和胃腸蠕動，對減肥有很大的幫助。建議喝冬瓜湯，能有效抑製糖類轉化為脂肪。

吉之美開水器提醒：以上六類人群，需要時刻提醒自己飲水，保持身體健康！