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五種人群冬季健康飲水知識

2019-12-17

在這寒冷的冬季中,有五種特殊群體在飲水的需求上會有更大的健康需求,他們每天都會保持健康的八杯水,下麵就來看看有哪些人群需要在健康飲水上有特殊需求吧!

 

第一種特殊群體:晨練族

研究顯示,早上6~9點的時候血液黏稠度較高,致使人們發生心肌梗死、腦卒中的幾率明顯高於其他時段。在經過一夜睡眠,人體內的水分隨著新陳代謝大量流失,在起床時人體血液呈缺水狀態。所以早上晨起鍛煉的朋友們,在鍛煉前喝一杯涼白開在運動,可以減少發生意外的危險。所以早上的第一杯水是非常重要的,當然不愛晨練的朋友也可以養成起床一杯涼白開的好習慣。

 

第二種特殊群體:感冒患者

寒冷的冬季和春季都是流行性感冒的病發期。感冒分為兩種一種是風寒感冒,一種是風熱感冒,當然這兩種感冒都有不同的症狀與緩解方式。風寒感冒大多數都會怕冷,鼻塞,流清涕等症狀,這類感冒最好的緩解方式就是多喝熱水和熱湯,讓身體出汗可以加速新陳代謝。風熱感冒一般會容易出汗,咽喉紅腫疼痛,帶有濃痰等症狀,風寒感冒最佳的緩解方式就是和薄荷茶。

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第三種特殊群體: 上班族

長期坐辦公室的人需養成多喝水的習慣,可抑製尿道中的細菌繁殖,並有效避免膀胱炎。在投入工作的同時,上班族們不能忽視喝水,尤其是到了下午,及時補充水分,還能緩解一天緊張工作帶來的負麵情緒。

 

第四種特殊群體: 醉酒人群

醉酒者很多人醉酒後,口幹舌燥,主要是酒後失水引起。建議多喝幾杯溫開水,補充水分、稀釋酒精、保護肝髒。醉酒的人還可以喝些新鮮的葡萄汁,能有效減輕酒後反胃、惡心的症狀,達到醒酒的目的。

 

第五種特殊人群: 肥胖人群

人體體重越大,說需要的水分就會越多。有句諺語叫“飯前喝湯苗條健康,飯後喝湯肥肥胖胖”,肥胖人群在飯前喝點水或湯,有助於增加飽腹感和胃腸蠕動,對減肥有很大的幫助。建議喝冬瓜湯,能有效抑製糖類轉化為脂肪。

 

吉之美開水器提醒:以上六類人群,需要時刻提醒自己飲水,保持身體健康!


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